社区达人 自创“四季养身操”·杭州日报

“我现在每天早晨6点起来做这套‘四季养身操’，觉得挺有用的。”水漾苑社区的刘阿姨刚刚做完一遍，她一边擦汗，一边说道。

本报讯（通讯员 王磊 徐宁 记者 许卓恒）慢慢拉，用力拍，好好笑、持续抖。昨天清晨，下城区东新街道沈家北园的大公园里，来自各个社区的大伯大妈们聚在一起演练了一套“四季养身操”。自创这套养身操的是东新街道的郭东滔。

“笑”出好心情 “抖”出好身体

社区达人 自创“四季养身操”

2015-08-06

四季养生操的动作要领和四个季节对应，春季为了养肝，是“拉一拉”；夏季养心，是“拍一拍”；秋季养肺，是“笑一笑”；冬季养肾是“抖一抖”。

记者看到，随着动感音乐响起，来自水漾苑社区的大伯大妈们上场了：拉一拉，他们弯腰用手勾脚跟；拍一拍，他们用力拍打自己的肩膀；笑一笑，他们张嘴肆无忌惮地大笑；抖一抖，他们一边全身抖动一边使劲地敲打后脑勺。其中秋季动作中，两位大妈还面对面伸出大拇指，异口同声地说，“你好，我更好”，连续重复4次后大妈们已是大汗淋漓，眉开眼笑。郭东滔说，这个环节融合运用了心理学原理 ，让人们在赞扬声中心情愉悦。

他告诉记者，因为他的父亲50多岁就去世，母亲29岁也开始因病四处求医，所以他很早开始潜心研究养生之道。