秋季养生吃什么食物好 做好身体调理

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秋季养生吃什么食物好 做好身体调理

来源：枫网   作者：   2014-09-16 14:40:00

　　秋季养生吃什么食物好 做好身体调理

　　[青春 养生食谱]秋季养生吃什么食物好。秋天来到，人体的各种机能都开始呈现下降的趋势，这时候做好养生工作就显得十分重要了，是食物养生，则是养生的重点，秋季养生吃什么食物好呢?

　　秋季养生吃什么食物好1、主食及豆类的选择：

　　大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

　　秋季养生吃什么食物好2、蔬菜的选择

　　豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。

　　秋季养生吃什么食物好3、肉蛋奶的选择

　　羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

　　秋季养生吃什么食物好4、水果的选择

　　橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

　　秋季养生吃什么食物好5、其它

　　栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

初审编辑：张丽
责任编辑：李雪

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