秋季养生攻略 登山治贫血降血糖

    与闷热潮湿的夏天相比，秋天虽然凉爽，却也更加干燥。因此，防燥除湿润肠胃是秋季养生的主要任务。那么，秋季养生要从哪些方面着手、有哪些需要注意的地方呢？让我们一起来看一看。

    秋天凉爽干燥，保健养生离不开“收”、“养”二字，保养体内的阴气是秋季养生的主要任务。对此，秋季养生要从运动、饮食等多方面着手，全面打响秋季养生之战。

    运动篇登山运动治贫血

    秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

    登山运动，能降血糖

    专家建议，登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。

责任编辑：杨灿