汇泉济民告诉你春季养生注意事项

汇泉济民告诉你春季养生注意事项

2018-04-13 18:27 来源:惠净泉

原标题： 汇泉济民告诉你春季养生注意事项

春天气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。

缓解春困仅靠多睡是不行的，最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，舒畅心情，振奋精神，消除困倦。

运动

慢跑、瑜伽、太极拳等都是比较利于消除春困的运动方式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

但春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大，时间不宜太长。

勤洗手

勤洗手对预防呼吸道疾病很重要，良好的卫生习惯也是预防春季传染病的关键。一定要养成饭前便后、咳嗽，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以使用消毒湿纸巾。

防过敏性疾病

春季，儿童、老人、孕妇等体质较弱者应尽量少去公共场所，以防过敏传染。同时，要保持居室空气流通，室内要经常打扫卫生，保持清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物，能起到调节室内空气环境的作用。

多吃养生食物

春季食谱对养生的人而言很重要，一般来说春季饮食应注意忌食生冷油腻，少食酸味。可以多吃些油菜、香菇、芦笋、韭菜等，宽肠通便、温阳补虚、健身强体。

喝水排毒

排毒即身体清除杂质和毒素的过程，排泄是人体排毒的重要方法之一。

每天喝足量的水，可以冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，排毒简便又健康。切忌喝含糖分的饮料。

因为喝的水十分重要，最好是经过科学净化的饮用水，以免喝污染的水反倒增加体内毒素。北京汇泉济民专业安全净水，保证您入口的每一滴安全！校园饮水、商务饮水、农村水站，您要加盟不二选择！返回搜狐，查看更多

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