你必须要知道的春季养生小秘诀

如果不想去郊外，来鸿坤原乡溪谷也是个不错的选择。

虽然春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以在春天最短也要再“捂”10～15天。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。

北方：“春捂秋冻”很适合

同时室外打造多处交流、休憩空间，适于老人交往，孩子游玩的陪伴照护。

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春天养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

住：多开窗保持空气清新

养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。

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春天养生读懂“4字诀”

在以地中海美丽传说为设计理念修葺的园林景观中，一溪一谷相映成境，千平中央湖景、浣花溪千米溪岸景观，形成处处绿意、脉脉乡情的优雅意境。

行：多去郊外走走

天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施：一是消灭传染源；二是经常开窗，保持空气清新；三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。

春天不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。出门春游的日子最好选择天气晴朗一些的，有些朋友有早起的锻炼，也要避开大雾的天气，只有清新的空气才能给大家带来有效的养生。

春天养生除了食补以外还需要注意日常生活习惯，虽然春天天气开始慢慢变暖，但是衣物不能骤减，下面就跟着小编来看看日常生活中还有什么需要注意的春天养生小习惯。

针对不同年龄段人群、不同季节气候的活动需求、以及不同类别的生活需求，打造好玩有趣的园林以及有“大学问”的景观。

南方：加强锻炼防病正当时

我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方在春天时节的养生方法是不同的。

食：春季多吃辛温食物

鸿坤原乡溪谷，秉承“全景、参与、陪伴”的景观设计理念，全力打造一溪、一谷、四个主题花园以及环形慢跑道等景观。

衣：春天过后还得“捂”