春季养生小常识∣春季养生吃什么？

春季是万物发芽生长的季节，所以很适合养生，给身体一个好的开始。那么在春季如何养生呢？

春季养生小常识

1、坚持多喝水

水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗。

2、慢慢添减衣服

春季的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病。

3、早睡早起

每天晚上最好在11点前睡觉，太晚睡容易有肝火。

4、早上起床伸懒腰

早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展，行气活血、经络关节通畅。

春季养生吃什么好

1、苦瓜

苦瓜作用非常大，功效有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

2、绿豆

绿豆是清热、解毒良品，还有降脂和保肝的作用，很适合春季食用。

3、薏仁

春季人体需要祛湿，去水肿，薏仁是首选的清热祛湿食品。

4、冬瓜

冬瓜对湿热体质的人非常适合，还有去水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等功效。

春季适合清补，饮食清淡，是属于养肝的季节，不适宜温补，烈性调味料。那么春季养肝可以吃什么呢？

春季养肝的食物有那些？

春节新鲜蔬菜很适合养肝，比如马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等，都可以起到清热、利湿、治疗水肿等作用。

(图片来源于网络，综合健康报、人民网等）