冬季养生吃什么？首选7种健康食物

鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。5、藕　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

立冬过后，天气渐寒，人们也普遍会感到干燥难耐。因此，在冬季宜多食润肺生津的食物，调理身体。那么，冬季养生的饮食选择，究竟要首选哪些食物呢？

1、鸡汤

冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。