小满节气 夏季养生正当时(2)

   在夏季要让身体尽量顺应自然的规律，减少吹空调和吃冷饮的频率。空调吹出的冷气会从皮毛侵入人体，冷饮也会从肠胃而入，这样不利于排除寒气。夏季心火最盛，此时多喝温水，适当运动出汗，才可以帮助治疗寒疾。

高温时段尽量少出门

   天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，进入小满后，要做好防暑降温工作。她提醒，在高温时段要尽可能减少外出，若外出，应带足饮用水以及藿香正气水、仁丹、十滴水等防暑降温药品，同时注意采取必要的防晒措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、涂防晒霜、抹清凉油。

       此外，还要加强对心脏的保养，注意把控情绪，保持心情畅达，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

本版综合人民网

《健康时报》《科技日报》

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