夏季养生攻略（图）,农业资讯,中国农业网新闻频道

2018-05-28 15:54 作者：中华健康网出处：互联网

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　　除了食疗外，夏季也应该多注意休息。一到夏天，我们总是喊睡不够，尤其是下午，工作学习的时候昏昏欲睡。这个时候午睡显得格外重要。午睡半小时，精神一下午。如果你没有午睡的习惯，可以闭目养神，听听音乐。

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夏季养生攻略（图）

中国农业网时间：2018/5/15 15:00:00 来源：中国农业网阅读数：374

　　【中国农业网Agronet农业养生经】夏季高温酷热，人易出汗脱水，免疫力低下，因此夏季的养生可少不了。下面，小编来为你推荐几种养生方法。

　　养生宜食疗，夏季又被人们称为苦夏，在这个季节，苦味食物少不了。提到苦味食物，我们第一个想到就是苦瓜。苦瓜虽苦，营养价值却不少。苦瓜能够清热解毒，养颜嫩肤。苦瓜体内还含有胰岛素一样的物质，因此多吃苦瓜能够降低血糖。此外，因为苦瓜含有丰富的维生素Ｃ，因此可以预防坏血病，提高人体的免疫力。第二种苦味食物是莲子。人们在吃莲子的时候常常会把里面的苦芯拿走，实际上它才是精华部分。莲子芯能够降火养心。夏季温度高，人易烦躁，心脏在这个时候也比较脆弱，因此可以多吃此类食物来消暑护心。

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　　最后小编要提醒大家，夏天虽然是吃冰棍的时节，但是也要注意自己的肠胃。不要因为天气太热，就多吃。此外，冰箱中的蔬菜水果拿出来以后，也不要立刻就吃，否则肠胃会受到刺激，引起不适。

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