夏季养生四忌:空腹饮茶极易消耗阳气

　　忌夜食生冷 夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，应避免吃生冷食物，夜间尤其要注意，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。(北京中医药大学 教授 贺娟)

　　忌空腹饮茶 夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，易使人罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应在餐后饮2～3杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

　　忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多中青年男性喜欢的消暑方式。但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，引起阳气暗损，可导致手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至原因不明的发热等症。夏季，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风。

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　　忌夜卧贪凉 头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，切不可在夏季整夜开空调吹风扇睡觉，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。