今日小满 作息养生需调整

作者:周颖频,林雪尼   摄像记者:   特约记者:

【导语】
“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。”今天，迎来夏季的第二个节气小满。在民间，小满有着诸多的美好涵义，从这个带着将熟未熟的甜蜜，亦包含着对盈满的期许的节气开始，老百姓的作息养生都需要重新调整。
【正文】
小满小满，麦粒渐满。小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。在江浙一带，每年小满时节会举行“抢水”仪式。在关中地区，小满时节出嫁的女儿要回娘家探望，问候夏收的准备情况，这一风俗叫做“看麦梢黄”。
【正文】
作为一年二十四节气中的第八节气，此时各地陆续进入夏季，气温也逐渐升高。中医认为小满节气后，市民的作息养生都需要重新规划调整。
【同期声】
肖华珍 天驰中医馆中医
   五脏，夏季归于心脏。心脏它属火，在五行里面属火，那么这个脏器就属意寒凉。吃食物尽量选一些寒凉的食物，比如说火龙果这些都是属于寒凉的食物。可以多饮食一点，但是也不能过（多）。
【正文】
中医认为“正气存内，邪不可干”。即保持个体气血平和、脏腑功能平衡，才能预防疾病的发生。因季节的特殊性，皮肤病、肠胃病、热病是预防的重点，其具体措施包括起居养生、情志养生、四季养生。养生需根据个人体质，分清表里、寒热、阴阳、虚实，才能更具针对性。
【同期声】
肖华珍  天驰中医馆中医
  在饮食上要注意一下吃一些清热的，少用那些性温油炸麻辣烫的食物。//比如说我们常吃的冬瓜、绿豆、玉米、薏米，有的杂志也报道洋葱，它在健脾这一块（可以）。总的来讲清热、祛湿、健脾。
【正文】
肖华珍提醒，市民在日常生活中同时应注意避免较长时间户外运动，且不宜过于剧烈；居室应保持空气流通。