冬季养生重在养肾防寒

原标题：冬季养生重在养肾防寒

　　专家提倡晨起服热粥 温热之品及坚果

　　“大雪”节气即将来临，如何有效地养生防病？昨日下午，由广州市科协、广州日报社等共同主办的广州科普大讲坛之“冬季养生·重在养肾”专题报告在广州市科协举行。广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授表示，冬季养生，重在养肾防寒，饮食应以增加热量为主，增苦少咸。提倡晨起服热粥、多吃温热之品及坚果。

　　陈秀华表示，冬季共有六个节气，习惯上认为，立冬是冬季的开始，此时感冒最易流行，亦容易引发慢性气管炎、肺气肿、风湿关节疼痛等，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重。

　　冬至日后是最宜进补的时段。此时进补，药力易于蕴藏而发挥效能，是调养的最好时机。寒冬季节，高血压、动脉硬化、冠心病患者要特别提高警惕，谨防发作。

　　小寒和大寒是一年之中最寒冷的阶段。此时最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，注意保暖，不要锐减衣服。因大寒与立春相交接，大自然气温逐渐上升，饮食上，当逐渐减少大补之物，以平补和清补饮食为主。（记者罗桦琳 通讯员康石伟）