吉庆社区开展夏季老年人养生讲座

来自吴门国医药馆的孙为民老医生为老人们开展了一堂生动而实用的讲座，“夏季养生的主要原则：一是健脾除湿，二是消热解暑，三是补养脾肾。夏季养生重在精神调理，保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，心静身凉，就可达到养生的目的”，孙老医生侃侃而谈。从夏季养生的饮食、心理到夏季适宜的运动，孙医生可谓是面面俱到。“夏季的安神之品有菊花、枣子、莲子、百合、枸杞、桑葚等；饮食方面应多吃小米、玉米、豆类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、南瓜等，少吃动物内脏、肥肉或者过咸的鱼肉；适宜吃的瓜果有黄瓜、西瓜、桃子、苦瓜等，多喝骨头汤对老人身体有好处。”孙医生还告诫老年人夏天要注意适量运动，尽量避免过于剧烈的运动，以温和运动和少出汗为宜，出汗过多耗损心阴，夏季可选择太极拳等运动。

居民们对此次讲座纷纷表现出了浓厚的兴趣，就连社区的70多岁的身患残疾的老党员阎自强老伯都拄着拐杖、冒着烈日来到社区听取讲座，“我一定要来听听的，我们老年人尤其像我这样的，一到夏天就感觉浑身不舒服，吃什么都没有胃口，要多听听医生的建议。”老人颤颤巍巍的道出原委。讲座结束后，还有不少居民围着老医生问这问那，都希望多听听老医生的建议。老人们还向赵书记提出以后多举办些此类讲座，让她们也多学习学习养生之道。（石翠先）

炎炎夏日，酷暑难耐。眼看着天气一天比一天热，吉庆社区的老年人数量又比较多，为了让老人在炎热的夏天能学会更好的养身，社区特意为老年人举办了一次老年人夏季养生讲座。