科普：现代中医保健你需要了解这些

华龙网6月29日讯 随着人们对健康生活需求的不断加深，对饮食的营养、保健作用越来越重视。健康的饮食要因人而异，如果经常疲劳乏力、肺气虚弱，日常生活中可以吃一些补气的食物，例如黄芪、西洋参、大枣等。一般来说，黄芪、西洋参可以泡水喝，大枣煮粥喝、蒸着吃都可以，如果脾胃功能比较好，也可以直接嚼着吃。

不过，中药提倡复方制剂，饮食结构不能太单一。例如脾胃虚寒的人，应该尽量少喝绿豆汤，可以吃一些薏米仁祛湿，但是如果天天熬薏米粥，单纯的饮食功效就比较单一，不能达到临床需求，因此需要对膳食进行调整。一种食物一个功效，有的健脾，有的利湿，饮食上“单枪匹马”是不行的，想要发挥“一加一大于二”的作用，就必须要系统化、规范化，加强食物之间的协调性。

现代人由于生活压力大，经常不注意自己的身体，当发现身体出现问题时，就要及时治疗。同时在治疗过程中，按照五步调心疗法来调整，预防其他疾病的发生，这就是“在治疗中保健”。另外，如果身体没有不舒服，就可以在日常中按部就班地进行保健，防止疾病过早发生，这就是“在保健中治疗”。

对于中老年人来说，他们经常会出现心脑血管疾病。我们可以通过有效地保健，比如吃一些药物预防，通过锻炼进行治疗，或者用一些针灸疏经活络，这种情况便是在保健中治疗，也是落实“治未病”的一种措施。

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