普及春季防病养生知识

本报讯（记者 张丹）针对目前春季传染病和各种过敏症状高发的情况，日前，区图书馆联合农工党河东区委会，先后在上杭路街道和向阳楼街道阳安里社区举办两场“春季传染病防治与养生”专题讲座活动。

讲座中，原区疾控中心医生郑晓庭重点介绍了由于春天扬沙、雾霾、温度波动大等气候特点引发的过敏、哮喘、手足口病等高发病症的防治要点，还结合日常生活，指导居民从日常饮食起居等方面做好春季养生，并针对社区居民提出的问题，一一作答。今年74岁的阳安里社区居民赵迎春听得特别认真，他说：“上了岁数出门看病不方便，能在家门口得到专业医师的健康指导我觉得特别感动，希望多组织类似的活动，方便我们老年人。”

据了解，本次讲座是“公益讲座社区行”系列活动之一，区图书馆自年初启动“公益讲座社区行”活动以来，已深入街道、社区举办讲座8场，受众1500余人。

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饮食：对于健康人群而言，春季饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物；身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

起居：要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯，从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”。

锻炼：春季的运动养生是恢复身体“元气”的最佳时节，但要注意防风御寒，因此在遇到天气不好时要适当地减少外出锻炼的时间和强度，外出旅游也要以“短线”为主。

情志：中医认为肝属木，与春季相应。肝脏的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。春季养生重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。原有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静，注意营养，避免劳累，以免加重肝脏负担。

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