影响男人健康的三个重要时期

大部分男性为家庭、为事业开始努力拼搏，不少男性原本旺盛的精力却变得令人堪忧，这个时期的男性理论上是走上人生巅峰的时刻，但是有些男性健康却开始走下坡路。这个时期的男性要控制体重，过于肥胖会降低男性体内睾酮水平，多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，也可以适当增加一些力量练习。适量多吃一些温性食物，例如鸽子肉、羊肉、鹌鹑肉等具有一定的温补肾阳作用的食物。

应该注意自身的发育状况，有必要定期做一些常规的检查。临床上有许多20多岁的男性疾病患者，是因为他们都有以下不良习惯：久坐、跷二郎腿、生活不规律、熬夜、饮食辛辣等。年轻男性要记住八个“不”：不酗酒、不过辣、不压抑、不贪凉、不憋尿、不久坐、不忍渴。要学会适当释压，生活要有规律。如果症状一直不能得到改善和消除，建议尽早前往正规医院接受检查和治疗。

3、更年期

1、青少年时期

2、中年时期

男人一般被认为是力量和强壮的象征，总是给人坚强自信的感觉。但其实，男人并没你想象得那么坚强，他们在奋斗打拼的同时，身体健康也可能慢慢地损耗。男人这一辈子的健康，总要经历一些沟沟坎坎。

更年期是每个男性必经的阶段，到达一定的年龄段男性雄性激素机能逐渐衰退，会带来一系列身心障碍症状群，也就是所谓的男性更年期综合征。男性更年期综合征主要会出现以下表现：情绪方面容易波动会出现困乏、烦躁、焦躁、抑郁等情绪、消化功能变差等问题。如果出现这些症状，建议及时咨询男科专家，帮助你更好地度过更年期。更年期的男性，要保证充足的睡眠，一般是6-8小时，这样可以帮助维持体内性激素正常的分泌，多吃一些瓜果蔬菜和五谷粗粮，少吃辛辣油腻的食物。更年期男性情绪不稳定，需要调整好自己的心理情绪，多和亲朋好友互动交流，保持舒畅愉悦的心情。