秋季养生小贴士：肝火旺，危害多

“肝火”，是个中医名词。中医认为，人的五脏都由阴和阳两大部分构成。正常情况下，肝的阳气不会对人体造成危害。但由于肝的生理特性是肝阴易亏，肝阳(火)易亢，因此“肝火旺”就成为常见的一个症候类型。

由于人的性格养成是由多种因素决定的，所以只有在比较长的某段时期出现急躁情绪，并伴有其它肝火症状和体征的，才能诊断为肝火旺。肝火旺的人不仅容易动怒，还伴有头晕、面红、目赤、口苦等症状。

夏秋换季，很多人的情绪会出现变化，一些女性表现得更为明显，动不动就动怒、发脾气。当然，这与其性格有关系，但是这样的人也可能是有“肝火”。

肝火旺，危害不小。中医认为，肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能。人体各组织的正常活动，均依赖于气血调和。肝属于刚强、躁急的脏器，其情绪表现主要为怒，所以善怒主要与肝旺有关。而过度的情绪反应如暴怒或长期郁怒，会损伤脏腑气机而引发疾病。怒伤肝的表现多见胸胁胀痛或窜痛、胸闷、胃纳不佳、妇女月经不调等症。

应对“肝火”旺，解铃还须系铃人。对很多女性来说，应做好自己的“思想工作”，凡事能从积极的一面来看，遇到不顺心的事情也应善于通过与闺蜜、亲友交流等方式倾述、转移注意力。很多人因为睡眠不好，更会“搂不住火”，因此应格外注重睡眠质量，应养成早睡的习惯，不要把工作和烦心事带到床上。适当运动也有助于转移注意力，调适身心，舒缓情绪。