冬季养生强调补气血 中医保健来帮忙

冬季养生，就要补气血！冬天气血不足，直接导致人们出现手脚冰凉，腰酸背疼，睡眠质量下降等问题，及时补气补血方为冬季养生之道！根据气候环境的变化，小编在这里给大家介绍一些中医上补气补血的保健方法和食物。

气血不足

入冬后，手脚冰凉、腰容易酸痛、指甲不仅薄而且颜色泛青，甚至怎么睡觉都觉得睡不够等等，很多人对此习以为常，认为不过是些小问题。其实，这些都是气血不足的表现。中医学专家表示，中医学中，气血，是人体每个脏腑气血的统称，包括“心、肺、肝、脾、肾”的气血运行，是构成和维持人体生命活动的基本物质。从人体的一些小细节，能看出各个脏腑气血的运行状态，有助于预防疾病保持健康。

1、心脏气血不足　按摩劳宫穴

现象：上半年还精神奕奕，转眼到了秋冬季就开始嗜睡，怎么睡都睡不醒，而且还常常精神不集中，记忆力也日渐下降，怎么回事？东莞康华医院中医科主任医师专家提醒，这种状况要关注心脏气血。

分析：心脏气血不足，常常被人们称为心气不足，不仅包括血液循环不畅，还包括精神意志无法高度集中，往往会导致人们做事心有余而力不足。专家表示，若是心脏气血不足长期得不到改善，还会导致人的记忆力下降，反应日渐迟钝。