铁锋中医服务惠民生 养生保健服务进社区

　　3月2日14时许，在铁锋区区政府第二办公区多媒体教室内，30名社区居民聚精会神地听着由铁锋区卫生局副局长史建讲授的中医理论课程。居民均是由社区选拔出的部分残疾人士及“4050”人员。铁锋区部分社区设立中医养生保健服务站，通过中医养生培训课程，让中医技术为社区的老百姓提供更好的健康保健服务。

　　自2014年初，铁锋区在创建全国社区中医先进区活动中，在各社区的卫生服务中心内，中医科及中药房的设置达100%。其中，拔罐、针灸、刮痧等技术深受百姓推崇。

　　据史建介绍，铁锋区中医养生服务平台的搭建，由区政府出资，在各街道社区成立养生保健服务站，每个服务站设立一至两名选拔出的残疾人及“4050”人员作为服务人员。服务人员均需通过60学时理论课的培训和一个月的技术培训，在经过人社部门的考核合格后，颁发技工证书，做到持证上岗。待遇由公益岗位补贴和经营性收入解决，此项举措更是帮助了这些“弱势群体”维持生计。

　　中医养生保健服务站由各街道办事处及各社区提供房舍及器材，在龙华街道和平社区、站前街道南树园社区、光荣街道先进社区进行试点，在今年“五一”之前进行营业，如果效果好，中医养生保健服务站将在全区30个社区全面铺开。

　　养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。

　　春季养生

　　春季，嫩芽初苞，万物复苏，白天渐长，太阳熙暖，万物推陈出新。农谚说得好:“立春雨水到，早起晚睡觉”;“一年之计在于春”

　　1.舒筋护肝健腿养生法肝主筋，舒筋活络是保护肝脏的重要方法。步骤如下:

　　干洗腿:两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。“揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(膝肠肌)，旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

　　2.春季卧姿调整养肝法