男性养生：男科疾病不容忽视男人3个生殖健康小常识

　　3、善于休息，睡眠好。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

(责编：郑浦丽、胡洪林)

　　2、不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

　　不容忽视的男科疾病

　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　　泌尿生殖感染是影响男性健康的另一大疾病，常表现为尿频、尿急、尿痛、尽不尽、尿道红肿、滴白、增生物、分泌物增多、局部溃烂、起水泡等症状，其危害性极强，如果得不到及时专业彻底的治疗，感染会反复发作，最终导致男性不育症，前列腺炎、败血症、附睾炎、睾丸炎、关节炎等并发症及相关组织的恶变，还会造成夫妻双方交叉感染，给夫妻生活蒙上厚重的阴影。

　　男性健康的国际标准：

　　男人生殖健康保护小常识

　　1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。

　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　男性功能障碍对男性心理健康的伤害非常之大，常令男人陷入尴尬境地，严重的打击了男人的自信心，阳痿、早泄、遗精、不射精、腰膝酸软，乏力失眠等不仅让男人身心俱损，还会严重影响夫妻生活及家庭和睦，同时这种病还是血管瘤、动脉硬化、白血病、糖尿病、心肌梗塞等疾病的早期预警，不容忽视。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　目前，前列腺疾病已成为男性健康的头号杀手，好发于青壮年男子，发病率很高。当前列腺发炎和肥大时，排尿和射精都受阻，易使肾脏受到损害，导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症，如不及时治疗，可导致前列腺增生，同时，前列腺的分泌物是组成精液的主要成分，前列腺发炎影响精液质量，可导致男性不育，还可并发邻近器官炎症，引起精囊炎、睾丸炎、输精管炎、膀胱炎等并发症。

　　9、头发有光泽，无头屑。

　　3、养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。

　　一直以来传统观念把强者的帽子加在男人头上，男人顶着光环，成为社会、家庭的顶梁柱，默默背负着来自各方面的压力。而随着现代社会竞争的日益激烈，生活节奏的不断加快，男人的压力也在不断增大，顶天立地的光环和强者高帽让男人如坠无边苦海，越来越多的男人都感觉身心疲惫，不堪重负，男性健康问题日益突显。