夏日养生课：牢记10个时刻 让身体不再缺水

　　据生命时报报道，中国健康教育中心专家沈雁英表示，身体缺水和许多常见疾病息息相关，缺水会从头到脚伤害你，并列举了五类缺水会导致的疾病。

　　人的脑部有75%是水，缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。《人类大脑研究杂志》最新研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。

　　1.大脑萎缩

　　俗话说“水乃生命之源”，高温来袭，人体出汗增多，饮水也成为了炎炎夏季重要的“养生课”。