秋分时节防秋燥

二十四节气中的“秋分”，寓意昼夜平分，即将进入深秋，告别酷暑盛夏，进入“一场秋雨一场凉”之季。秋分（9月23日）即将到来之际，姑苏区沧浪新城大龙社区的吴门传习所昨天开展“秋分时节调饮食、防秋燥”活动，吸引了众多居民参与。

活动现场，吴门传习所的志愿者们早早准备好了银耳、红枣、枸杞、莲子等材料，用于给居民展示，并在边上炖煮着一锅“红枣银耳莲子羹”。志愿者潘小梅介绍，秋分在老一辈的说法中，由于阴气渐盛、阳气渐收，所以养生时最需要注重的就是保持阴阳平衡。用更直白的语言就是——预防秋燥。这个季节，需要多吃一些温润滋补的食物，还要多喝水，最好是晚上可以喝一些蜂蜜水。

如今，越来越多的居民关注养生。前段时间，大龙社区针对“秋分节气应如何养生”话题进行调查时，发现超过八成的居民不知道应当如何进行秋分养生。于是，他们通过吴门传习所为居民们讲解养生知识。同时，还请来附近一家医院的医生普及健康知识。

昨天，虎丘街道红星社区也联合苏州市语忻公益服务中心开展“老苏州的舌尖回忆”秋季养生沙龙活动，请居民们品尝鸡头米等时令美食的同时，还教大家如何来制作乌米饭，专业茶艺师冲泡了几种不同的乌龙茶和老白茶，并为大家讲解了秋冬季节饮茶的注意要点和保健方式。据悉，乌龙茶为半发酵茶，适合秋季饮用，尤其是需要减肥的男士饮用，可消食解腻，降血压降血脂。女性不可大量饮用乌龙茶，建议多喝温和的老白茶和红茶。（管有明）