秋季宜吃什么食物 临沂市民养生吃食早知道

　　3.茼蒿

　　茼蒿这个蔬菜读做“tong hao”，并不是大家所说的“tong gao”，字读一半的小伙伴们，这次栽了跟头，自然还是好好认字为好。不过言归正传，茼蒿作为这个季节的蔬菜，自然有它独特的特点。

　　花菜所含维生素十分丰富，维生素A的含量更是多到惊人，加上花菜颜色米白讨喜，是大家秋季必选蔬菜之一。中医药有云“色白入肺”，正直秋季干燥，初期，人的呼吸道还不适应，容易感染，吃点花菜，是最适宜的保健之选。

　　2.藕

　　台风带来的雨季已经过去，接踵而来的秋季天气特征越发明显了。很多网友被这“娃娃脸”的天气折腾的措手不及。好在现在雨过天晴，网友们该考虑考虑吃一些适宜食物压压惊了。

　　每个季节都有对应的时令食物，初秋可以吃的蔬菜当然要了解个门清。

　　这个季节正是莲花衰败，吃莲藕的时候。花都还没败透，此时的莲藕才是真的新鲜爽口。比起往日的莲藕，多了份脆生与新鲜，是当下饭桌的首选，无论你是凉拌还是清炒，都是妙不可言。

　　茼蒿与其他蔬菜不同，它体内含有的铁元素很高而且有特殊的挥发油，带有一定的香味。作用嘛，自然也是不少，正适合现在不喜多食食物的人群。吃了茼蒿，可以改善人体消化不良，开胃行气。广告词怎么说的，吃了茼蒿，气也顺了，胃不撑了，吃嘛嘛香。

　　1.花菜