秋季防过敏吃什么？医生告诉大家

四川在线消息(曹一莎 四川在线记者 杨丹)秋天是个丰收的季节，百花盛开，百果飘香，秋天又是个干燥的、花粉飘散的季节，更是过敏性疾病高发的季节。要预防秋天过敏，首先要管好自己的“嘴”，29日，成都市第一人民医院过敏科主任尹洁教大家秋天怎么吃。

尹洁说，人体是一个有机的整体，人与自然息息相通，食物的摄入是自然对人体内环境的干预，人应顺应气候的变化，正确运用不同性能的食物让人体内环境平衡，更好的预防过敏性疾病的发生。建议秋天应该多吃润燥生津的食物。如：藕、银耳、芝麻、山药、梨子、百合等等。尹洁还提醒大家：秋天防过敏首先要管好自己的“嘴”，不吃易引起过敏的食物，如：海产品、鱼、虾、蟹。少吃辛辣刺激的食品如：火锅、辣椒、胡椒。少吃易干燥的食物如：炒瓜子、炒栗子。

尹洁给大家推荐了三款方便实用的秋季养生汤

木瓜无花果煲猪骨

木瓜味道鲜美，营养价值也很高，尤其对女性更有美容功效。木瓜含有的蛋白分解酵素，可以补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，增强人体免疫力。无花果有健胃润肠、防癌的作用。木瓜无花果煲猪骨汤清润可口，味道鲜美，有滋阴清热、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。

材料：木瓜1个、无花果6个、猪上骨300克、陈皮1/3个、生姜4片。

杏仁雪梨汤

杏仁能止咳平喘，润肠通便。雪梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。

材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。

注意：雪梨性寒，杏仁也不宜多吃。因此脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多喝这个汤。

莲藕排骨汤

莲藕能消食止泻，开胃清热，滋补养性。猪排骨提供丰富的钙质，同时还具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。

材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜。