“禁冰”能养生？ 听听医生怎么说

三伏天，是否真的不能吃冰凉的食物？坚持喝热水是否真的可以将体内寒气祛除？对此，记者咨询了毕节市第一人民医院中医科副主任医生王春。

“不能贪凉不代表一点凉都不能碰，比如偶尔吃一根雪糕，吃点凉菜是可以的。但需要注意的是室内空调温度不要调太低，不沉迷呆在空调房。建议多吃生姜等可以祛除寒气的食物，帮助身体‘养阳’。喝水也未必喝热水，喝常温下的凉白开即可，那样既能解暑，也不会对身体造成负担，相反如果什么都用热的，也不利于养生。”王医生说，对于一些身体寒气郁积的人来说，光靠几天条件是不能完全排除排出体内寒气，最好长期坚持合理饮食，而不是简单地不去食用冰凉食物。

近段时间，朋友圈里流传着一条消息：“三伏天的第一天开始，请不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”

“养生更注重的长期生活习惯，想在十几天或一个月内通过不吃冰把体内多年深入骨髓的寒气逼出来，这样说法有点夸张。”王医生称，朋友圈中流传的消息，更多地是提醒人们养成一个好的饮食习惯，提醒人们吃东西不要过凉，即便过了伏天，也不能过度贪凉，否则会对脾胃造成伤害，影响身体健康。

同时，夏季因为气温升高，人们在感到燥热的时候，就会想到用冰冻之后的饮料来降暑，其实这仅仅满足了口舌的欲望，但没有满足身体的降暑需求要求。“夏季养生最好的养生就是不要贪凉，不管是对于饮食还是日常工作环境，最好保持在常温状态。”王医生提醒。

王医生介绍，三伏天是一年中气温最高、气候最闷热的日子。从中医理念来看，夏季重在“养阳”；从养生角度来说，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉食物，尤其是身体寒气较重的人，更应该多注意这一点。