养生：夏季行房事的5个私密小建议 不伤元气

1、拒绝“疲劳战”。

夏季性爱的5个私房建议

梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此也有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活，很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。

炎炎夏季，细菌繁殖能力也大大增强。由于睡觉时身体暴露较多，因而注意好局部卫生显得尤为重要。首先是床上用品卫生，如竹席等应经常擦拭干净，枕套被单最好常清洗；其次，男女同床而眠至少应穿着宽松底裤，不要一丝不挂。尤其是喜欢抚弄女方身体的男性，很容易将病菌带给女方。

对性事过于关注的人群，尤其是男性在夏日应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天“恢复”体力，切莫打“疲劳战”。

鲍身涛指出，夏天夫妻过性生活时，最好将温度调节到26℃左右，这样有利于双方保持身体和心情的舒适，能较快进入状态。还可提前打开空调或风扇为房间降温，过性生活时再关掉。

在两性专家张滨副教授的挚友中，就有在剧烈运动后用井水冲凉，后发烧感冒以致四肢瘫痪的例子。同理，在剧烈的房事运动后，应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

夏季性爱的5个私房小建议

夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的欲望，就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能，以致大伤“元气”。

此外需要注意的是，性生活结束后，不要马上冲凉，最好在床上休息20分钟，等情绪平稳后再去清洗。

中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛指出，夏天性爱，人们为了降温，常常将卧室里的空调调得很低，或者用电风扇直吹，这都是不正确的做法。性爱时如果温度过低，会影响到男女的基础体温，不利于性生活的开展，还容易受凉感冒。

5、老年人少“办事”。

4、不要一丝不挂。

3、事后不碰冷水。

2、雷雨天不同房。

大部分老年夫妻出于体力和身体疾病原因，在性事方面都能有所节制。但也有部分丧偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依旧“性”致勃勃，甚至到外面寻找“性接触”。

我们建议，老年人在夏天做爱时，要量力而行，最好少“办事”。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事加重对身体的损耗。

导读：夏季，人们常常“贪凉”，忽视了温度对性爱和身体的影响，从而伤了元气。