达生堂之养生道

　　在纷纭喧嚣的都市生活中，大多数人都在奔波忙碌，不断地为自己的身体或思维灌输这样那样的事物，于是身心疲乏，头晕目眩，轻者呕吐，重者躺下。当亚健康成为内心的一块“瘤”，人们不得不开始想办法试图剜却这块“心头肉”。这时，多数人想到了一个共同的词：养生。

　　养生是一件好事情，所以战国时，庄子在《养生主》中说：顺任自然的理路，以作为经常遵循的法则，就可以保护生命、保全天性、养护身体、享尽天年。当然，这是古人的养生之道，那么，在两千多年后的今天，我们的养生之道又是怎么样的呢？

　　在这个豪华、高雅得如咖啡馆般的达生堂里，坐镇的专家可让人一点也不能小看。喻永红医生从事中医已有20多年，后又去北大读心理学，对足底养生这块的钻研更在全国享有盛誉。钟涌涛教授是英国黄帝中医药中心主任医师，近年集中精力研究东西方保健养生之道，提倡“治未病”，目标是建立起一个比较完整的、融古今中外于一体的养生保健和防病体系。

　　作为一家注册医疗机构——达生堂国际养生会所的养生专家、专业技术总监，喻永红老师谈到，养生是一个综合体系，他可以很复杂，却也可以很简单。首先，在生活中起居有常很关键。充足规律的睡眠是饱满精神的有效保证，其中，以“子觉”(即23点至次日凌晨1点这段时间)的质量尤为重要。其次，日常饮食合理也十分重要。人的体质寒热虚湿各有不同，因此在饮食方面就要根据自己的具体情况加以选择调配，阴阳调和，相得益彰。第三，要有适当的运动，动静结合，促进新陈代谢。第四，要有知足常乐的心态，加强自我调节能力，保持心理平衡，所谓“心不动，五脏六腑不摇”。最后就是，房事要有节制。

　　如今，正是万物复苏的春季，人体为适应自然界的变化，各种机能也开始活跃起来。喻老师介绍道，祖国医学认为春气通于肝，天人相应，故春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。而春季食补宜多吃温补阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃多吃。春季除保肝外，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于保健养生。春季也有些应忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

　　独门高招

　　全自然疗法一种症状一般都有六七项不同的自然疗法。医生开出养生建议处方后，这里有自己的药房配送各种药物。客人喝的养生茶就是由药膳房配出来的，客人带回家的药均是颗粒状的，撕开用水一冲就是一杯茶了，方便快捷。

　　足底养生它对子宫肌瘤、哮喘、失眠等均有很好的效果。失眠的，做一次足底养生，当晚就可以有很好的效果，一觉睡到天光。

　　经络养生调理型的症状可以做经络养生。这种按摩手法很对称，节奏感很强，精神抑郁的客人很快就可以得到放松，不管你原本再怎么兴奋，调理三五分钟后，就昏昏欲睡了。

　　(文薛茹)

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