提醒:经络通百病消 教你“打通”67个膀胱经

原标题：经络通百病消教你“打通”67个膀胱经

随着保健意识的提升，我们也都非常注重日常的保健，冬季是也养生的好时节，很多人都在质疑，该如何做到科学的养生呢?如何保证五脏六腑的健康呢?中医介绍，经络不通，则气血不和，百病丛生，所以保健养生我们要注打通经络。

中医认为，人体分分布了众多的穴位与经脉，它们掌管着人体的五脏六腑与健康。《灵枢·经脉》载：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。而其中膀胱经就是分布最广，作用最大的一种。

所谓膀胱经是指67个分布在人体的后部――后背和腿后侧的穴位，它们是十四经络中最长的一条经脉，几乎贯通全身，本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。

冬季养生防寒首要“打通”膀胱经

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，就是说风寒都是从膀胱经进来的。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢，主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。

背部的足太阳膀胱经上有许多俞穴，与体内的五脏六腑相对应，位于脊椎左右各旁开一寸半，经常按压这些穴道可以调节脏腑功能。只要坚持每天自己按摩，每个穴位3～5分钟，有酸胀感觉即可，就会对改善体质有很大帮助。

中医按摩“打通”膀胱经

如何“打通”膀胱经呢?其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

专家建议大家，可以按照下面歌中的位置来进行相应穴位的按摩：