泡澡 艾灸 推经一齐上·都市快报

  冬季养生讲究先排后补

  男士要固阳 女士要阴阳皆固

  30分钟哈尼药浴相当于3小时跑步

  天癸一词，最早见于《黄帝内经》，有人认为是肾精，也有认为是月经。现代医学认为天癸是促进性发育和维持性功能（包括生殖机能）的一种精微物质。“我们有天癸固阴、天癸固阳两个项目，都是调理脏腑的养生手段。男士一般做后者，女士两个都可以做，因为男性一般以阳虚为主，而女性阴阳两虚的比较多。”

  为什么有些人会虚不受补呢，比如说吃膏方，脸上长出了痘痘？“冬季养生正确的次序是：先排后补，具体说就是：排毒素，通经络，调脏腑，补能量。有些人本身气血很虚，盲目进补，运化这些补品要消耗大量胃部气血，这样别的脏腑气血就更薄弱了。”周店长说。

  胡萝卜+梨+玉米=初冬养生茶

  “排毒素的最好方式就是泡澡。我们有哈尼药浴，别看水温只有39-42℃，在里面泡半小时相当于跑步3小时，还能持续出汗1-2小时。哈尼药浴是云南哈尼族独有的传统养生方式，一共配制了5种药包，根据客人的身体情况搭配，最多的一个客人一次泡了12个药包。”

  对许多人来说，经络是个很玄的东西。中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，人体一共有十二条主经。“现代人很多都是经络不通，这最大的后果就是你再怎么进补，营养都无法输送到身体的各个脏腑。我们有‘葛神五行经络14通’的项目，用特制的药草油进行经络的疏通，每次通2-3条经络，三天通一次，等于给经络做大扫除。”

  周店长说，冬季可以选择祛湿健脾和温肾固元两款药包。“对女性来讲，月经前和月经后用的药包也有不同，月经前要温肾固元，月经后则要养气安神。”

  一走进静博士浙大店，美容师就端上来一杯茶，一喝味道好极了，甘甜滋润不上火。周店长介绍说：这是静博士特有的养生茶，根据季节不同专门配置。“中医讲究药食同源，像今天的养生茶是由玉米、梨、胡萝卜熬煮而成，特别针对现在这个季节，每天都要熬一大锅。再过几天，天更冷了，就会往里面加入桂圆、红枣等补气血的食物。”

  除了食补，还有一种很好的传统养生方式，就是艾灸。“我们选用的都是优质无烟艾条，做完以后身体暖暖的，很舒服，脾胃不好、月经不好、特别怕冷的人都可以试试。”

  “中医认为秋收冬藏，因为自然界的秋冬季都是收纳季节，人也如此，一年中最适合进补的就是冬季。但现代人营养比古人好很多，因此冬季进补前先要排清体内，然后再以‘平补’、‘调补’为主，切忌盲目大补。”

  静博士美容养生会所

  美容养生热线：4008860225

  文/小贝

  许多人都知道冬季进补，殊不知如果方法不对，身体反而会虚不受补。那么，冬季应该怎样正确养生呢？我专门请教了静博士美容养生会所浙大店的周雪珍店长。

  三天通一次 给经络做大扫除

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