专家提示：冬季养生最忌讳出汗

专家提示：冬季养生最忌讳出汗 【字体：  】2010-01-24 07:44:30  来源：生命时报

中日友好医院中西医结合心内科副主任医师曹启富告诉《生命时报》记者，很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样都不利于冬季养生。“冬天气温低，不易出汗，‘气’的耗损也小。但若达到了大汗淋漓的状态，很可能就是过量了。一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会趁机‘溜走’，细菌也有了‘入侵通道’；另一方面，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。尤其是儿童和老人，更要避免冬天大量出汗。”

“冬天运动应该以适量、轻微为主，特别爱运动的人要控制一下运动量，感觉身体微微发热是最佳的状态。”曹启富强调。衷敬柏也认为，强身健体的运动本就不应该大汗淋漓，不然就成了竞技体育。

编辑：阿商

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