秋冬养生，不妨试试灵芝

《神农本草经》将灵芝列为上上药，主治“胸中结”，“益心气，补中，增智慧，不忘”。 据《本草纲目》记载：“灵芝味苦、平、无毒，保神、益心气、坚筋骨，好颜色，久服轻身不老，延年、疗虚劳、治痔……”

灵芝被誉为“最古老的安眠药”，是因为灵芝中含有“腺苷”，对人的中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积。从灵芝在小白鼠身上做的试验表明，它能够显著延长小白鼠的睡眠时间。据报道，灵芝原药材及其制剂对失眠的有效率高达90%左右。

灵芝对心脑血管的保护作用为：降低血中胆固醇、甘油三酯等药理活性，从而起到抑制血小板凝结，帮助血液流通、消除血栓、促进血液循环，调整血管压力。同时，灵芝还有抗肿瘤作用机制。自源性免疫学机制参与灵芝的抗肿瘤作用，激活和调节免疫细胞功能，能够增强人体抗肿瘤抗病毒抗感染的能力。（作者系湖南省儿童医院呼吸二科护士）

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秋冬进补，事半功倍。身体虚弱、免疫力低下的康复期病人，癌症患者及肝脏负担过重、支气管炎问题的人群，都可以通过吃初级的灵芝孢子粉和深加工提炼的灵芝孢子油，达到防患未然、强身健体、促进康复的目的。

何秀玉