中年女性进行身体锻炼 3个月能年轻16岁

　　既然发明了紧急避孕药，那么，应该就是万事大吉的。我与老公暂时没有养宝宝的计划，万一出现意外情况，当然就采用紧急避孕。除此之外，还有别的更好的措施吗?

　　希望运动易如购物

　　紧急避孕失败须终止妊娠

　　另外，哺乳期的女性也不要使用避孕药，因为避孕药会抑制乳汁分泌，并可经乳汁分泌而影响新生儿的发育和健康。急、慢性肝炎或肾炎患者也不宜使用，因为激素类药物要在肝脏代谢，从肾脏排出，服用这种药会加重肝肾功能负担。

　　女性平时忙于工作、带孩子，即便能抽出时间运动，还得考虑到运动后的清洁问题。

　　妇科肿瘤患者禁用避孕药

　　【QQ问话】

　　英国排名前35位的官方体育管理机构中目前只有4家聘请了女性高层官员，只有2%的新闻报道和1%的图片有关女性体育运动和女运动员。在英国，女性体育运动的公共和私人投资比男性少得多。英国法律规定了性别平等责任，但性别歧视依然存在，亟待改善

　　【专家答疑】一般来说，使用避孕药少量、短期是不会导致不孕的;然而，紧急避孕药使用时间过长，很可能造成不孕。长期使用避孕药尤其是紧急避孕药，会干扰女性卵巢功能，从而影响女性生育。

　　这项研究恰好也解释了为什么随着年龄增长，坚持运动的人气色依然红润的原因。专门研究55岁女性健身效果的辛达•扎琳斯说：“荷尔蒙的变化不会影响女性的运动能力。随着年龄的增长，雌激素水平、有氧代谢能力均有所下降，但运动能改善女性的心血管系统，让人看起来更年轻。”

　　女性健身顾虑形象

　　基金会说，调查结果将被用于敦促学校升级校内设施，以提高女生参加体育活动的人数。

　　如果运动后有地方和工具整理头发，半数以上受调查者表示会参加运动。60%年龄在10岁至15岁的女生认为更衣室必须有吹风机，91%的受调查者则认为必须具备私人隔间。

　　35岁只是一个大概的年龄，比如年龄在45岁以上时，这一年龄段的激素水平波动较大，也不宜使用避孕药。人人清楚吸烟有害健康，尤其是已婚未孕的女性，如果想孕育一个健康、聪明的宝宝，建议一定要停止吸烟;如果暂时没有生育的计划，也应该采用其他的办法避孕，比如使用避孕套。

　　调查显示，40%的女生在上体育课时感到害羞，只有25%的女生认为运动很酷;25%的女性讨厌运动的方式以及运动时的形象，61%的女性表示如果与家人一起会增加锻炼时间。

　　常使用避孕药造成受孕困难

　　殊不知，女性如果将紧急避孕药用上几次后，就会出现月经失调;常年使用的话，可造成脑垂体分泌紊乱，卵巢就会不排卵了，还怎么受孕呢?当然，是指长时间、大剂量使用紧急避孕药，才会引起的卵巢功能发生改变，这在不孕症的治疗上，带来相当大的难度

　　该院院长、不孕症学术带头人刘习明医生提醒，这是当前一种认识误区。因为口服紧急避孕药，比一般口服短效避孕药激素含量大，经常使用，存在潜在致癌危险，还有可能导致不孕。

　　研究人员发现，劣等的更衣室设施导致女性远离运动。

　　况且，紧急避孕的有效率，明显低于常规避孕方法;而且由于用药剂量高，一次紧急避孕的药量，一般相当于8天的常规短效口服避孕药量。

　　背景英体坛拟增“女人味”

　　使用紧急避孕药，应强调：首先，只能对本次无保护性夫妻房事起作用，且每个月经周期中只能服药1次，绝对不能作为常规避孕方法反复使用;紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率高，必须终止妊娠;一年内使用最好3次以内，多服对女性健康危害大。

　　【专家答疑】这个和避孕药的效用有关，避孕药是激素类药，会使凝血功能亢进，并增加血栓形成的危险，可使血糖升高，影响甲状腺功能。其次，大量吸烟也会增加血栓的发病几率。因此，建议各类血液病、血栓性疾病、内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等患者，都不要服用避孕药。

　　更衣室成关键硬件

　　英国奥运事务大臣特莎·乔韦尔则提出，鉴于北京奥运会上英国女运动员的杰出表现，英国政府必须提高对女子体育运动的投资。

　　【QQ问话】

　　有人说，经常服用避孕药的话，会导致精神紧张、焦虑，受孕困难，还会导致一定程度上的不孕，避孕药确实存在一些危害因素吗?

　　因此，对于特别是正想要宝宝的女性，尤其要注意饮食上的补养，多吃些新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶类及谷类食物。

　　英国妇女运动与健身基金会最新调查结果显示，如果在房间内放置吹风机和能够照全身的镜子，将有助于鼓励女性参与健身运动。

　　反复服用紧急避孕药，对女性卵巢功能到底会造成怎样的后果，目前还正在临床观察中，但从医学理论上来讲，对卵巢功能会有很大的干扰。比如，在临床上常碰到一些不孕的年轻女性，一查问，她们过去常靠紧急避孕药来解决问题。

　　来自美国加利福尼亚州的科学家研究还认为，绝经后的女性如果能进行持续的锻炼，也能获得和年轻女性一样的健身效果。举个例子来说，50岁以上的女性如果经常骑车、长距离走步或游泳，就能恢复34岁时的身体状态。同时，在年纪稍大一些女性身上进行的测试也表明，健身同样能让她们重新焕发活力。生理学家乔治•布鲁克斯说：“在我们的研究中，这些女性的心脏功能和代谢能力都‘年轻’了16岁，这种不以减肥为目的的锻炼方式可以增强女性活力，降低一些慢性病的患病风险。”