中年女性进行身体锻炼 3个月能年轻16岁(2)

　　长期服用避孕药，很容易导致叶酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素C缺乏，维生素A和维生素K的血浆水平异常，血浆锌水平的下降以及小肠对钙和铜吸收能力的异常增加，这样的女性，会出现抑郁、乏力、记忆力减退、口角炎、脂溢性皮炎、感冒和骨质疏松等不良症状。

　　英国明年将开展一项名为“让运动有吸引力”的全国反肥胖症运动，公布上述的调查结果是整个运动的前奏。英国《泰晤士报》24日报道，运动主要反对几个世纪以来竞技体育中存在的性别歧视。

　　统计显示，参加团体竞技性运动的女性不足3%，而年龄在16岁至24岁之间的女性运动参与程度只有男性同龄人的一半。四分之一的女性说，学校体育课是她们在生活中远离运动的主要原因。

　　服用紧急避孕药，有时可能引起一些轻度的副作用，包括容易恶心、呕吐、头痛、乳房压痛、体重增加、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易长褐斑和粉刺等现象。不过，轻微的副作用可在24小时内消失、而有些副作用很难在短期消失还有可能留下后遗症。

　　同理，妇科肿瘤患者也应禁用，由于子宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等大多为激素依赖的疾病，服用含有雌孕激素的避孕药，可能加重病情。而有偏头痛、月经量稀少、忧郁症的女性，如果没有必要，尽量不要服用。

　　【专家答疑】紧急避孕，是指在无避孕或避孕失败的夫妻房事后，短期内采用的防止怀孕的紧急、短效补救措施。专家认为，这只能偶尔使用，并且只对前一次房事有补救作用，对服药后的房事没有效果，且不能代替常规的避孕方法。

　　如非吃不可，建议最好在医生指导下服用。在用药期间出现不适症状，应及时去医院就诊。至于采用哪一种方式避孕比较好，则建议通过临床检查、根据个体情况，在专科医生的指导下再作选择。

　　对于中年女性来说，想要变得年轻，护肤品只能做表面文章，只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。据英国《每日电讯报》近日报道，《应用生理学》期刊最新研究指出，更年期女性如果能在3个月内，每天抽出1小时锻炼，身体就能恢复到16年前的状态。

　　【QQ问话】

　　记者在长沙生殖医学医院了解到，近几年来，一些已婚育龄女性认为，既然有紧急避孕药，平时不采取避孕措施也无大碍，反正一旦失败，口服紧急避孕药，即可万事大吉。

　　妇女运动与健身基金会董事长休·蒂鲍尔斯说，“如果要吸引更多女性参与体育运动，得找出女性想从运动中得到什么。”

　　有媒体报道说，大于35岁且吸烟的女性，如果服用避孕药物，会增加患血栓的风险，甚至导致不孕，这种说法对不对?哪些女性不适宜使用紧急避孕药来避孕?

　　基金会调查显示，80%的女性希望运动能变得与购物类似。