推荐几款最适合冬季养生的水果养生粥

2018-10-30 11:40 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 冬日的寒冷让我们时刻都要注意保暖，每天的饮食都想要吃上一些热乎乎的食物，这样对我们的身体有好处的，还可以起到保暖的作用呢，不过有时候寒冷的季节我们也是需要滋补一些食物的，比如吃一些水果汤很不错的。冬天人的肠胃喜暖怕冷，寒冷时节喝点热腾腾的

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　　2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

　　鲜荔粥

　　1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

　　原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

　　香蕉粥

　　原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。
　　2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

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　　做法：

　　此粥补益肝肾、益气和胃。

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　　做法：
　　2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
　　西瓜粥
　　鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成。

　　1、香蕉去皮、切成丁块。

　　芒果粥
　　糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核的芒果和冰糖，续煮5分钟即成，香甜软糯。
　　将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。
　　原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。
　　原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
　　做法：
　　枇杷粥

　　冬日的寒冷让我们时刻都要注意保暖，每天的饮食都想要吃上一些热乎乎的食物，这样对我们的身体有好处的，还可以起到保暖的作用呢，不过有时候寒冷的季节我们也是需要滋补一些食物的，比如吃一些水果汤很不错的。

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　　作用：可润肺止渴，止咳下气。
　　作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

　　2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
　　刺梨粥
　　作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。
　　冬天人的肠胃喜暖怕冷，寒冷时节喝点热腾腾的“水果汤”，既利于补充相应的水分，也便于获取丰富的营养，同时还避免了生冷水果对肠胃的刺激。但也不是所有水果都适合水煮或者水煮时间过长，比如猕猴桃、橙子、柚子、草莓之类就不适合煮得过久，以免这些水果中的维生素C受到破坏。

　　1、枇杷洗净，西米浸涨。
　　做法：

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　　推荐几款最适合冬季养生的水果养生粥，不知道大家看到这么多好吃美味的水果粥是不是要流口水了呢？制作起来很简单的。

　　作用：可清热润肠，和胃健脾。

　　1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

　　作用：可清热解毒，凉血平肝。
　　原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
　　番茄粥
　　做法：

　　益胃古津、止咳利尿、祛痰。