夏季养生先养心 养心多喝几种汤

　　从中医方面来讲，在夏季，与养生关系最密切的脏腑就是心，夏季养生应先养心。夏季的炎热最易干扰心神，让人心烦，而心烦会使心跳加快，心跳加快就会加重心脏的负担，诱发疾病。

　　市第一中医院心内科主任孙艳玲说，气温超过33℃时，人体新陈代谢会显著加快，从而加大心脏的工作量，身体汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。如果营养供应相对较差，一不小心就容易出毛病。

　　夏季养心该吃啥？市第三人民医院(原铁路医院)营养科主任尤娅利说，平日应多吃养心安神的食品，比如：茯苓、莲子、百合等；还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此之外，夏天不妨吃点“苦”。她为大家推荐了几种养心汤。

　　西洋参煲鸭汤：盛夏喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最有益。

　　紫菜猪心汤：紫菜能化痰软坚，清热利尿；猪心含有蛋白质、维生素C，能安神定惊、益心补血。此汤补心作用强，对治疗虚烦不眠、惊悸等有一定的作用。

　　莲子百合绿豆汤：绿豆汤是夏季清火祛暑的第一甜品。绿豆清热解毒，消暑开胃，搭配莲子、百合熬煮，还能清心火、淡雀斑。（洛阳晚报记者 王振华 通讯员 刘晓霏 王小燕）