摆脱中年油腻男 从头发开始

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第A07版：国内新闻

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摆脱中年油腻男 从头发开始

2018-10-26

    10月28日为“男性健康日”，主题为“关爱男性健康，助力健康中国”。

    大连市皮肤病医院王楠

    “油腻”已成为中年男性的代名词，油腻的头发便是标志之一。头发油油、头屑多时常让人误解自己不卫生，很影响个人形象，也会令许多人很困扰。究竟为什么头发总爱出油，有什么方法可以摆脱呢？

    男性头发爱出油的五大原因

    大连市皮肤病医院头皮疾病专诊副主任医师陈瑛毅介绍说，一是来自父母的遗传，他们的皮脂腺天生就比普通人分泌旺盛，也就是我们常说的油性皮肤。二是由男性自身决定的，皮脂腺分泌主要是受雄激素影响，而男性雄激素水平高，皮脂腺分泌自然旺盛，所以男性出油的状况普遍多于女性。三是男性压力较大，生活不规律，加班熬夜，休息不好。工作、生活各种压力过大时会刺激神经末梢，从而导致皮脂腺过度分泌油脂。四是男性饮食不合理，偏爱油腻、辛辣、油炸食物，喜欢饮酒，这些油腻刺激性的食物都会造成油脂分泌旺盛。

    五是洗头过于频繁。洗头过于频繁会给皮肤错误的信息，认为皮肤现在缺油，而导致皮脂腺分泌油脂过量。

    头发出油多是病吗？

    陈瑛毅说，我们健康的头皮生态环境是由三大平衡维持着：油脂、菌群、代谢平衡。一旦这种动态的平衡被打破，头皮就会出现各种问题。当头皮油脂分泌失衡，分泌过于旺盛时，头皮就会出油变得油腻，日积月累，容易造成代谢紊乱，油脂堆积，引发脂溢性皮炎等炎症反应，头皮会出现红斑丘疹、瘙痒、脱屑、结痂等症状，也可能引发真菌、细菌感染，出现皮屑等皮肤疾病，更严重者会引发脱发等症状。

    脂溢性皮炎如果不能得到有效治疗，不仅可以造成脂溢性脱发，甚至可能会导致毛囊坏死，除非进行植发，否则将无法再生。因此，一旦出现出油多、头痒、头屑增多甚至脱发等情况，一定要及时就医，早干预，早受益。

    如何远离“油头”？

    关键是恢复平衡状态。头发爱出油是可以进行治疗和干预的。临床上通常采用中西医结合的方法，通过口服和外用相结合的方式，控油、消炎、防止角化、调节情志，使皮脂腺分泌油脂重新达到一个正常的状态。

    日常正确养护头发。日常洗头不能过频，根据季节及出油量而确定洗头的频次，夏季出油多时可选择每天洗一次，而秋冬季可以选择隔日一洗甚至更久。洗头时不要用过热的水，温水即可。洗头时不要用力抓头皮。洗头后尽量不要用电吹风，自然风干即可。洗发水应选择温和、中性洗剂，不要过度清洁。

    需要健康生活习惯。药物治疗只是一方面，关注生活细节很重要。健康饮食，少食油腻、油炸、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多休息，学会减压，调节自己的情绪，合理安排工作，尽量避免不必要的加班和熬夜，多进行体育锻炼，增强个人体质，这些都是需要好好做到的，不然远离“油头”就是一句空话，疾病就会找上你。