秋冬养生保健该注意些啥 听听中医专家的建议

西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》记者 柳怡冰）每年的10月22日是世界传统医药日。对于咱们中国人来说，有着数千年悠久历史的中医药底蕴十分丰厚。进入冬季以后，大家更加注重养生保健，那从中医的角度来看，秋冬季节的养生保健，需要注意些什么呢？

有着上千年历史的中医，除了在国人心中有很重要的位置外，也逐渐被越来越多的外国人所接受。我们都知道，望、闻、问、切是中医最基本也是最重要的治疗手段，而西医则能够快速准确的诊断疾病。

西安市民：“比较急性的病，比较喜欢西医，但是如果是需要长期调理的，身体的亚健康状态会选择中医，它是一个长期调理而且可以逐步改善我们人体健康状况的。”

西安市民：“中医是中国上下几千年治疗的传统方式，更适合咱中国人的体质。”

秋冬季节，正是各种呼吸道疾病的高发期。中医除了讲究保暖、避免风寒外，更讲究在饮食上多加注意。专家表示，食疗并不像我们想象中那么简单。

陕西省中医院营养医师尹薇：“在食养食疗方面，我们要根据每个人体质的情况去选择一些相适宜的食疗方，我们中医在药食同源方面是讲究体质的，比如说像冬季我们比较常用的当归生姜羊肉汤，是温补肾阳的作用，但是针对湿热体质的人，或者血瘀体质的人，这个食疗方就不是很适用了。”

医生表示，羊肉、牛肉、银耳、山药、大枣、百合等都是秋冬季非常适宜的食疗食品，同时新鲜的蔬菜水果的摄入也是非常关键的。

尹薇：“我们中医是讲究药食同源的，在这里也希望大家在选择食物养生的同时，选择适合自己体质的，用非常好的日常保护的方法来增强体质。”

编辑： 张娟