福星社区开展中老年夏季饮食养生讲座

夏天是中老年人心脏病、“三高”等疾病的多发季节，中老年人的夏季饮食养生不可忽视。让老人在夏天能学会更好的饮食养生，提高中老年人的生活质量，近日，福星社区特意为老年人举办了一次中老年夏季养生讲座。

居民们对此次讲座纷纷表现出了浓厚的兴趣，讲座结束后，还有不少居民围着老医生问这问那，都希望多听听老医生的建议。老人们还向钱书记提出以后多举办些此类讲座，让她们也多学习学习养生之道。

来自福星护理院的陈医生为老人们开展了一堂生动而实用的讲座，“夏季养生的主要原则：一是健脾除湿，二是消热解暑，三是补养脾肾。夏季养生重在精神调理，保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，心静身凉，就可达到养生的目的”，陈医生侃侃而谈。从夏季养生的饮食、心理到夏季适宜的运动，陈医生可谓是面面俱到。“夏季的安神之品有菊花、枣子、莲子、百合、枸杞、桑葚等；饮食方面应多吃小米、玉米、豆类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、南瓜等，少吃动物内脏、肥肉或者过咸的鱼肉；适宜吃的瓜果有黄瓜、西瓜、桃子、苦瓜等，多喝骨头汤对老人身体有好处。”陈医生还告诫老年人夏天要注意适量运动，尽量避免过于剧烈的运动，以温和运动和少出汗为宜，出汗过多耗损心阴，夏季可选择太极拳等运动。