新郭社区开展秋季养生讲座

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。并且秋阳暴晒，早晚的温差大，这个时候养生是非常重要的。为普及秋季养生的健康知识，9月25日下午，沧浪新城吴门桥街道新郭社区邀请了中医院的吴医生为居民开展了秋季养生知识讲座，本次讲座共有50位居民前来参加。

为提高居民们养生意识，吴医生首先从饮食方面讲起，告诉居民们秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。之后吴医生有说：“中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。养阴又称“滋阴”“育阴”“补阴”或“益阴”，是治疗阴虚证的方法。立秋之后可以多吃一些养阴的食物，首选蜂蜜。秋天燥邪为盛，最易伤人肺气。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。应多吃乌骨鸡、猪肺、藕、鸭蛋、梨等。并且秋季肺阴损耗易咳嗽，而梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。”最后吴医生还提醒居民们，秋季一定要注意调节饮食，养肺生津；愉悦身心，陶冶情操；加强锻炼，增强体质；保持心情舒畅等。

新郭社区每个季节都会开展应季的健康知识讲座，建议大家将学到的贴近居民生活的健康常识带给家人及身边邻里，使更多的人受益，也希望有更多的居民来社区参加活动，既能普及科学健康知识，又能促进邻里间的关系。社区希望通过开展各类讲座及文化活动，为和谐社区添砖加瓦，为邻里和睦、居民生活质量的提高而锦上添花。