中医康复中的心理养生

　　春三月，此为发陈，阳光明媚，鸟语花香，万物迎来了又一个推陈出新、生命萌发、欣欣向荣的新开端。为了助力广大患者的身心康复，4月21日下午，我临床心灵关怀小组活动在门诊大楼临床心灵关怀部门前如约举行，此次活动的主题是“中医康复，养生相助”，由我院中医/中西医结合科梁慧教授开展讲座，通过讲解中医康复理念中的心理养生与饮食调养，指导病友们调节身心状态，更好更快康复。

　　作为中国传统文化当中最具原创性的中医，蕴含了华夏数千年的文明和智慧，是炎黄子孙健康的守护神。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，中医养生，就是通过各种方法颐养生命、增强体质、目的是预防疾病，治未病。

　　丰富的中医养生内容激起了病友们浓厚的兴趣，整场讲座座无虚席，病友陈大姐说，原来以为中医就是吃几幅中药调养，没想到还有心理养生，而且心理养生也同样能促进身体康复。陈大姐觉得通过此次讲座受益颇多，她希望医院能多开展此类讲座，帮助她们获取更多的康复知识。

　　心理养生是21世纪的健康主题！在讲座中，梁慧教授指出中医养生主张形神俱养，首重养神。养神之道贵在一个“静”字，使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态，做到摒除杂念，内无所蓄，外无所逐。主张专心致志，保持精神静谧，“寡言语以养气，寡思虑以养神”，避免“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”。人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的关系。有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”。梁慧主任建议，中医养生保健应注重顺应四时，起居有常，内炼精神，外炼筋骨四肢，调息养气，畅通经络、调和气血，持之以恒，才能使精充、气足、神旺，达到增强体质、快速康复的目的。

通讯员：张文慧 梁慧 唐灏珂

　　对于大家热衷的饮食调养，梁慧教授指出饮食应合理搭配，谨和五味，才能补精益气，如酸、咸、甘、苦、辛五味太过反受其害，味过于酸，会导致肝气太盛，影响脾胃；味过于咸，骨骼肌肉则易受伤，心气抑郁；味过于甘，则心气烦闷不安，累及肾气得不到平衡；味过于苦，则脾气不得濡润，胃部就会胀满；味过于辛，则筋脉受损而松弛， 精神也会受到损害。