立冬养生注意预防这三类疾病

2018-12-02 14:18 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 今年11月7日将迎来立冬节气，立冬是冬季的第一节气，预示真正意义上的冬季的开始。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来年春天生机勃发作准备。海慈医疗集团养生专家为您提

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    立冬预防流感
    中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来年春天生机勃发作准备。海慈医疗集团养生专家为您提醒立冬养生注意事项。
    立冬预防中风
记者王磊江
    在饮食调养上要少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，不可盲目“进补”。

    在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。
立冬后要预防这三类疾病
    在寒冷的冬季，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。
    中风是老年人的常见病、多发病,在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压,一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。预防要做好几件事：一要防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉。

    心肌梗死也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后,由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右，外出不宜过久并注意防风保暖，避免风寒交袭。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。
    老人冬季感冒若治疗不及时，就容易诱发如肺炎等多种危及生命的并发症，并可能诱发或加重原有的慢性疾病，如肺心病、哮喘、慢性支气管炎等，故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，防止流感发生。
    根据内经中对冬季养生的理念，青岛市海慈医疗集团治未病科戴淑青主任建议，针对一些慢性病及体质偏颇人群，冬季可以根据体质服用膏方调理；对于阳虚怕冷等患者可以行督灸、脐灸以温阳，养阳，敛阳，潜阳，从而平稳度过寒冷的冬季。

今年11月7日将迎来立冬节气，立冬是冬季的第一节气，预示真正意义上的冬季的开始。
立冬预防心梗