早搓手晚泡脚 冬季保健分时段

    晚泡脚

    冬天是呼吸道疾病高发季节，尤其对一些有慢性病的老年人是极大的考验。中国医科大学附属盛京医院赵莹医生表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。

    活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体，使体内肾经、肝经都得到养护。

    午晒背

    每天11时到15时是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。

    早搓手

    沈阳日报、沈报融媒记者 尚志文

    早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。