惠南镇开展“健康知识进社区”系列讲座活动之《秋冬季老年人养生保健小常识》

为了扎实推进新区的健康促进工作，进一步促进广大市民健康意识的提升和健康行为的养成，10月22日下午，惠南镇爱卫办开展了“健康知识进社区”系列讲座活动。

此次活动邀请了南华医院的沈美蓉副主任医师在惠益居委“家门口”服务站给周边的居民及老年干部们举办了一场关于《秋冬季老年人养生保健小常识》的讲座。

讲座现场

副主任医师沈美蓉主要从秋冬季节对老年人的危害及冬季养生需要注意的方面展开讲座：重视饮食调理、讲究心理卫生、改善居住环境、注意保暖、忌烟酒、早治病、防传染、进行体育锻炼；针对老年人体育锻炼着重强调了“四要”及“四不要”：要选择合适的时间和环境、要选择适宜的运动方式、要注意保暖、要注意安全；不要起太早、不要空腹锻炼、不要急于求成，搞疲劳战、不要突然停止运动。

期间，沈医师向大家推荐了一些黄芪粥、枸杞粥、芝麻粥、菊花粥等冬季老年人养生食谱。最后，沈美蓉医师从如何确诊高血压讲授了患有高血压病的老年人的养生保健知识，同时根据不同的体质，推荐了芹菜粥、枸杞肉丝、决明汤等养生食谱；菊花茶、玉米须茶、莲子心茶等保健茶饮及醋花生仁、杏仁鸡蛋糊等小偏方。参与讲座的老人们都听得非常认真，讲座结束后大家仍意犹未尽，围住老师继续咨询养生方面的知识，现场气氛十分活跃。

此次讲座得到了居民群众的一致好评，居民们纷纷反馈，通过本次健康知识讲座注意到了一些秋冬季养生的误区，同时学到了正确的养生知识；也表示“这样的健康讲座很好，你们应该多开展，我们都很愿意参加，不仅提高了自我保健知识水平，还有助于身体健康。”