秋季男性补肾养生可以这么吃，身体倍儿棒

肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，以免误食。在秋季的时候，男性肾虚要吃什么好呢？肾虚和日常饮食有着密切的关系，学会正确的饮食调理，身体倍儿棒。

一、黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功效，如平时可以吃些 黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等，基本大多数黑色的食物都对补肾有一定的功效。

二、海鲜类食物：咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、蟹、虾等食物都是咸的。

三、豆类食物：大豆和肾有着密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的。

四、多吃黏滑食物：凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸,都有补肾壮阳作用。如:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

五、秋季如何食疗补肾：

但是新鲜的秋葵一般最佳食用时间是7-8月，如果我们错过了最佳食用新鲜秋葵的日期我们则可以选择干秋葵果实和干秋葵花来泡水进行代茶饮用。

3、红枣、山药、枸杞、百合、胡桃等对秋季养生也是不错的食物，养生补肾调理一定要有一个正确的饮食规律，在于坚持。