今日小暑到！这些养生妙招快保存

二、警惕情绪中暑：

话说，今天小暑节气来了，盛夏强势来临。“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑过，一日热三分”，类似这样的谚语，我们一口气能背很多。小暑节气里，一年中最热的三伏天将来临，今年的具体时间是7月17日“初伏”。在生活中，除了要注意物理降温外，饮食也很重要。

高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些藕，除烦安眠。

心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出 “心静”二字就是这个道理。

专家介绍：“小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。”这就是中医强调“春夏养阳”的缘由。

一、避免身体中暑：

小暑养生 六方面要注意

中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。