关注男性生理健康，须知男人也有“生理期”！

关于男性生理健康，不管人们承认与否，男性“生理期”在医学和心理学上都属于一种客观存在的现象，这个现象同样影响着他们的创造力和对事物的敏感性、理解力，以及情感、精神、心理方面的一些机能。让我们来看看专家是怎么解释这一男性生理健康知识的吧。

进入周期后，雄性激素的降低引发的诸多负面情绪，遭遇外界诸如工作竞争、人际圈子、赚钱能力、家庭责任等各种现实压力的“拷问”，他们会感觉自己经受压力的力不从心和委屈，甚至为平时可能并不能影响到他们的事情而受挫。

而男性身份又决定他们不能形同絮叨地轻易言说，于是转换成恼怒，自然也就无暇顾及发泄渠道是否正确，常常“顺理成章”地向身边最亲密的人泄忿。

几乎每个成年男性都会遭遇自己的例假期，只是程度、周期不一。好在他们的例假期只作为一种情绪变化，并非器质性疾病，不至于产生重大身体危害。但如果在这个周期里，他们的情绪不能被适度调节，或感伤惧怕，或懊恼沮丧，或焦躁暴怒，就不排除消化不良、高血压、糖尿病，乃至肿瘤等疾患。

另外有一些有趣的说法称：男人例假还会受自己爱人例假周期的影响，甚至还受月亮潮汐现象、天气变化影响。而这些在心理学上，都可以归结为被动情绪波动。就比如一些对人们产生积极影响的事物可能产生的心理暗示一样，有些事物和存在也同样能产生消极的负面心理暗示。

此阶段内，可以完全释放好奇心，找些感兴趣的新鲜事来自我充实，特别是平常感兴趣却没时间做的事。要明白正是日常琐事令你心浮气躁，那么尝试新鲜的事，才更容易进入一种注意力相对集中的状态，心绪也自然会平稳舒畅一些。

另外，要注意减少虚拟时间，比如沉迷游戏、猛看电影、对外界不管不顾等自闭行为。这些看似转移注意力的行为，事实上都容易令人陷入个体情绪，不由自主地想起不愉快的事情。多做运动是个不错的选择，出些汗总是件振奋情绪的事。总之，去户外，或和朋友聚会，甚至接触一些新资讯，也能从一定程度上有所助益。

而作为男人们身边最亲密的妻子，你得明白，由于在坏情绪主导的例假期，生活或工作似乎都在为他增添麻烦与困难，目的实现率自然较低，不开心将是一种常态。而搞定这样一个严重情绪化的人，并不需要魔法，沟通技巧就是——“哄”。

根据观察，掌握他的例假期是哪几日。接着，不论他提出什么无厘头要求、发出什么不可理喻的质疑，首要的应对，就是承认。这并不是说承认后你就得照做，首肯只是为了让他感觉到无论如何，你都是站在他的立场，是为他着想的同盟。

当然，他大部分提议都会显得无理，以及受到外界条件所限难以达成。承认会使他的心感觉柔软，此后再委婉地与他细细分析，转折时多用“如果这样是不是会好些呢”的句式，让他依然能感觉到没被干涉的自我，进而在自己的坏情绪面前松一口气。

男性生理期的“例假”现象往往来无影去无踪，这是因为通常没有引起人们的关注，这个时期的男人，最需要的是身边人的关怀和帮助，引导他们走出这种异常的情绪，否则容易闹出一些矛盾，给生活徒增烦恼。当然，关心男性生理，首当其冲的就是关注男人的肾。肾虚时，就要注意补肾壮阳的方法了。