小寒节气到 光华社区开启养生按摩课堂

小寒正值“三九”前后，虽曰小，实为最，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。在“小寒”来临之际，1月3日，苏锦街道光华社区邀请社区卫生服务中心的按摩医师为辖区中老年人开启“小寒中医按摩养生”知识课堂，教授中老年人寒冬养身保健知识。

本次活动主要是教授中老年人肩颈的按摩方法、冬季拔罐知识等。中医师首先讲解了肩颈按摩所涉及的手法和需要按压到的穴位，手法包括推法、按压法、挤法、揉法等知识，随后由中医师帮居民边按摩边讲解按摩步骤，大家跟着医师的步骤认真的学习，在按摩流程熟悉完了之后，居民开始了相互练习，大家相互配合，使得学习过程十分顺利，大家也在练习过程中得到了放松。中医师表示小寒是一年中最冷的时候，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都处于高发期，老年人在起居上一定要注意保暖，尤其是对肩颈部要倍加呵护。对于肩颈平时适当做些按摩，能促进血液循环，预防颈椎及心血管疾病。陈兰珍阿姨反复观察中医师的按摩手法和步骤，又与其他居民练习了好多次，得到中医师的肯定后她高兴的说这套肩颈按摩简单易学，回去就给老伴按摩，也让儿子媳妇学起来，他们每天上班坐在电脑前不运动比我们老年人更需要按摩。

光华社区也希望通过此次活动让辖区老年人能掌握一定的按摩养生知识，过一个健康温暖的寒冬。（郭蓓倩）