秋季怎么吃最养生 推荐八款营养早餐

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　　秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。

　　秋季吃什么早餐？

　　中医养生学家提倡在秋季每天早晨吃粥，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。

　　一日之计在于晨，一天内最重要的一餐也是在早晨。步入秋季，你的早餐也要发生一点小改变，如何吃得更养身，来看看我们推荐的八款营养早餐吧。