世界男性健康日：六招让男人远离疲劳

　　食用番茄对防治动脉硬化、高血压和冠心病等心血管疾病也有帮助。这对防止男人出现阳痿有辅助作用，因为细小血管的硬化栓塞容易连累性功能。

　　西兰花——西兰花中的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，还能阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，其中所含的有机硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用。西兰花含有大量抗癌物质，如β胡萝卜素和黄酮醇等，可保护男性免受前列腺癌的袭击，而且正常的前列腺功能对于维持性功能有很好作用。

(责编：夏凡、王星)

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　　菠菜——菠菜中含有的欧米伽脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。叶酸不但可以帮助男人肱二头肌收缩有力，而与欧米伽脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

　　说起壮阳，很多人都习惯的以为牛鞭、鹿鞭等更有效果，其实，很多蔬菜也有壮阳的辅助功效。

原标题：世界男性健康日:体恤男性生活 六招让男人远离疲劳

　　番茄——西红柿含维生素C的含量为西瓜的10倍。近年来，科学家发现西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老物质——谷胱甘肽。当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就会明显下降，同时还可推迟某些细胞的衰老。番茄还可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”，有一定的壮阳作用。

　　三种蔬菜护男性健康