"立春"并非春来报 天气寒冷养生需注意

　　立春养生要注意什么?俗话说，春打六九头。立春的时候还比较冷，平时要注意保暖。很多人对养生比较感兴趣，它可以让我们的身体更加健康，心情更加阔达。那么立春养生要注意什么呢，下面小编就为大家聊一聊。

　　立春养生要注意什么

　　首先，是慢性肝病。中医讲，肝木逢春，这个时节是治疗肝病最好的时节，但是如果不做好护理的话，立春的时候也容易加重肝病的症状。肝病患者要注意早睡早起，穿着宽松，平时多做做户外运动，舒展身体。增强对气候的适应能力。

　　第二，高血压。高血压是很常见的一种病症，中医言，高血压的人是因为肝阳升发。春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。

　　第三，精神疾病。春季要严格的监督精神病患者，这个时节精神病的患者都比较兴奋，我们民间有菜花黄，痴子忙的说法。菜花黄指的就是立春时候油菜花开的时节。

“立春”吃春饼

　　第四，消化道溃疡。春天对脾胃要全面调养。一些脾胃疾病比如说胃溃疡、肠溃疡等等容易在春天发作，引发很多不好的症状。以上这些都是立春养生的注意事项。

　　立春饮食注意事项

　　● 立春后饮食忌辣

　　立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

　　● 多吃“升发”食物

　　在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。

　　具有辛甘发散性质的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子

　　适宜的调味食物有：生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜

　　宜吃的甘味食物有：大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳

　　● 立春后饮食忌酸

　　立春后的饮食调养要考虑春季养气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于养气的生发和肝气的疏泄。

　　具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅

　　有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如：枸杞、郁金、丹参、元胡，食品选择辛温发散的如：大枣、豆豉、葱、香菜、花生，灵活地进行配方选膳。